FORM’DA KALMANIN SIRRI ”AYRAN DETOKSU”

 

MALZEMELER ;

  • 4 yk Nohut
  • 4 yk Pilavlık Bulgur
  • 4 yk Yeşil Mercimek
  • 2 ad Salatalık
  • 600-700gr Yoğurt
  • İsteğe göre, sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlar.
  • Su

HAZIRLANIŞI ;

  • Bakliyatlar akşamdan ıslatılır ve ertesi gün yumuşayana kadar haşlanır.
  • Yoğurt su ile karıştırılarak ayran kıvamı elde edilir.
  • İçerisine, haşlanmış bakliyatlar, rendelenmiş salatalıklar eklenir ve isteğe göre sarımsak ve baharatlar ilave edilir.
  • Normal Kahvaltı saat 9′da yapılacak ve 12:00′de başlayarak 20:00′de bitecek şekilde her 2 saatte 1′er kase detoks çorbası içilecek.
  • Kahvaltıda yenmesi gerekenler ; peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve çay.
  • Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır.
  • Detoks yapıldığı gün, su ve bitki çayları dışında hiç bir şey yenilip içilmemelidir.
  • 2 gün sonunda tartıda kiloya bağlı olarak 2 kilo eksilme göreceksiniz.
  • Ayran detoksu sırf yağdan gitmektedir.
  • Birebir yaptığım için ayda 1 bu detoksu tavsiye ediyorum. Memnun kalacağınıza eminim ve yaptıktan sonra da yorumlarınızı bekliyorum.
  • Bol kilo vermeler dilerim.

Leave a Comment